Jan
30
2017
0

Underbar lördagsrunda

I helgen sprang jag en underbar lördagsrunda i Hökensås! Tänk dig tunn dimma som ligger i skikt över myrar och sjöar. Tänk dig gles tallskog och underbart grön mossa. Tänk dig en klar sol som är på väg upp. Tänk dig frostklädda grenar och grässtrån. Tänk dig isklädda sjöar. Tänk dig ”all inclusive” i löparskor. Ungefär så kändes det!

 

FALK – 1855

Jag parkerade vid Falks grav som ligger några km nordväst om Fagerhult. En enslig gravplats mitt i skogen där en rånare (Johan Falk) begravdes för en massa år sedan och vars grav enligt sägen alltid kantas av färska blommor. Nog fanns det blommor vid graven, men de var snarare djupfrysta än färska…

 

Mysiga skogsvägar

Från Falks grav sprang jag västerut på små skogsvägar i lätt kuperad terräng ca 4km.… Visa hela artikeln...

Written by Trailfinnaren in: Löpning,Löprundor | | kommentera inlägget , just nu 0 kommentarer...
Mar
30
2016
0

Trailrunning – Såken runt 17km

Idag hade jag förmånen att stifta bekantskap med en ny led och jag är betagen, blev en helt fantastisk löptur och en härlig naturupplevelse då jag sprang Såken runt!

 Såken runt

Såken runt bjöd på fantastiska miljöer att springa i.

Hittade leden Såken runt när jag googlade efter nya spår och leder att springa, Såken runt är en ”rundled ” vilket innebär att man kommer tillbaka till samma ställe där man startade, det var just detta som gjorde att jag fastnade för leden, det är ju smidigt när man kommer tillbaka till bilen.

Jag valde att starta på den plats som rekommenderades av ledbeskrivningen, nämligen söder om sjön vid samhället Hillared.

 

Såken runt

Otroligt vacker skog, man bara njuter och ler inombords när man springer här… 🙂

Leden är otroligt kuperad, det gick uppför eller nedför mest hela tiden, de flesta backarna var korta till medellånga, men leden bjöd även på några riktiga mördarbackar, gemensamt  för backarna är att de är branta, belöningen för varje pulshöjning fick man på andra sidan krönet då det ofta bjöds på härliga utförslöpor…

Naturen runt sjön är otroligt vacker och fridfull, stigarna är riktigt tekniska med stenar och rötter som avlöser varandra.… Visa hela artikeln...

Written by Trailfinnaren in: Äventyr,Löpning,Löprundor,Trail | | kommentera inlägget , just nu 0 kommentarer...
Mar
29
2016
2

Att springa Upplandsleden

Tidig långfredags morgon ringde väckarn och påminde om dagens äventyr, Upplandsleden!

Hustrun, jag och hunden Frost skulle bege oss ut till Sunnerstastugan där Upplandsleden startar, dagens mål var att springa de två första etapperna av Upplandsleden från Sunnersta till Fjällnora, i Fjällnora hade vi ordnat med skjuts tillbaka till Sunnersta där vi parkerat bilen. Sträckan skulle enligt broschyren bli ca 25,5 km, men i praktiken sprang vi 28,5 km…

 

20160325_085109

Starten av Upplandsleden

Etapp 1, Sunnersta – Nyby 8,5 km

Vi svängde in och parkerade vid Uppsala Alpina Center, ett namn vi hade lite kul åt eftersom det låter lite flashigt, men faktum är att slalombacken mer är som en pulkabacke, men men, vill inte vara negativ, det var trots allt i denna backe jag en gång i tiden lärde mig åka utför…

Vädret var rått, grå himmel och en kall vind låg på från söder och jag funderade på om jag klätt mig för lite, men så snart vi började röra på oss blev man varm.… Visa hela artikeln...

Written by Trailfinnaren in: Äventyr,Löpning,Löprundor,Trail | | - , just nu 2 kommentarer...
Okt
13
2014
0

Ny mark

Idag har jag och Fru Ebba utforskat ny mark, ett fantastisk milspår vid Åsasjön utanför Taberg.

Det började med att Ebba fick höra av en kollega att det fanns ett backigt milspår i Norrahammar. Hmm, undrar just vart dom spåren utgår? Efter lite googling hittade vi spåret vid Åsasjön.

 

milasa

Det gröna milspåret vid Åsasjön

Både jag och Ebba var sugna att utforska ny mark, vi hade pratat om att denna helgen springa på nya stigar, i planerna fanns att åka till Omberg eller Tiveden, men när bitarna i livspusslet inte föll på plats som det var tänkt så blev det en tur på närmare håll.

Ebba föreslog då ”milen” vid Åsasjön och jag var inte sen att tända på idén…

Vi kom upp till Åsabadets parkering på söndagseftermiddagen, klockan visade 14.00.… Visa hela artikeln...

Written by Trailfinnaren in: Löpning,Löprundor,Trail | | kommentera inlägget , just nu 0 kommentarer...
Sep
09
2014
0

Ett annorlunda backpass med ”Ko-möte”

Efter Fjällmaraton Sälen har jag insett att jag behöver träna på backar, det är backar som är min akilleshäl, det är där jag tappar fart och placeringar. 

Därför bestämde jag mig för att dra ut på ett backträningspass, dock inte klassisk backträning där man kör intervaller i backe, nej jag var ute efter att springa i långa backar och träna på att disponera min energi rätt och förhoppningsvis med uthållighet, styrka och fettförbränning som lön…

Resultatet är att jag har varit helt slut idag! Haft träningsverk ”from hell” så förmodligen fick jag ut något av passet, hoppas nu i att kroppen skall vara fullt återhämtad till på lördag, då springer jag löprallarn

 

Skärmavbild 2014-09-09 kl. 21.00.09

Mitt backpass i profil

Hur gick jag då tillväga under detta backpass, jo jag sprang helt enkelt till ett antal långa backar i trakten och kutade upp för dem.… Visa hela artikeln...

Written by Trailfinnaren in: Löpning,Löprundor | | kommentera inlägget , just nu 0 kommentarer...
Sep
07
2014
0

Löpning + Mamma Pappa-tid = Sant

De flesta skriver nog under på att kvalitétstid föräldrar emellan är något bra, framför allt under småbarnsåren då allt kretsar kring barnen och livspusslet, då man lätt glömmer av att man faktiskt själv är en individ… Det svåraste dock är att få kontinuitet i denna kvallitétstid så att det inte bara blir en engångshändelse…

Ensam egentid i form av löpning är för mig riktigt bra och meditativt, speciellt traillöpning för då slipper jag konfronteras av stadens puls och rytm, för att inte tala om trafiken …

Ensam egentid tror jag är jätteviktigt, men att alltid spendera egentiden själv utan sin partner gör ju inte precis att man kommer närmre varandra och det är detta som det här inlägget kommer att handla om…

Skärmavbild 2014-09-07 kl. 00.35.42

 

Så kan det exempelvis se ut i min kalender… 😉

För att jag och Ebba inte skulle växa ifrån varandra under småbarnstiden bestämde vi oss för att avsätta en kväll i veckan till oss själva, vi skulle göra något tillsammans utan barn, exempelvis gå på bio, äta en god middag (ute eller hemma), gå en promenad eller ta en picknick, ptja det kan vara vad som helst… Tiden skulle vara inskriven i kalendern och inget annat fick bokas på denna tid.… Visa hela artikeln...

Written by Trailfinnaren in: Löpning,Löprundor | | kommentera inlägget , just nu 0 kommentarer...
Sep
04
2014
0

CREE T6 LED Pannlampa – 1600 Lumen

Hade en helt otrolig dag, tänk dig själv att när löparsuget är som störst (har inte sprungit sedan i lördags…), så har man förhinder att gå på träning med TNT 🙁

Jag kom hem sent men det gjorde inget, jag var bara tvunget att sticka ut en sväng, så jag svidade om till löparkläder och för första gången (denna säsongen) sprang jag med pannlampa.

Jag vill påstå att det är lite mysigt att springa ensam i mörker, de enda vännerna är dina tankar och en ljuskägla som guidar dig på rätt väg…

Med tanke på detta vill jag tipsa om min pannlampa som är en av mina käraste prylar och helt oumbärlig då det kommer till löpning i mörker…

 

T6Cree1600km

CREE T6 LED Pannlampa – 1600 Lumen

 

Lampan är införskaffad från Gadgetbay via Tradera för 374 SEK, den finns till o med att införskaffa billigare på andra ”Traderabutiker”, men det har kommit att bli som så att jag litar på just Gadgetbay så jag har valt att handla där ifrån…

Leveranstiden är ca 2v (skeppas från Kina), dessa 2v känns som en evighet, men den är väntan värd!… Visa hela artikeln...

Written by Trailfinnaren in: Löpning,Löprundor,Prylar | | kommentera inlägget , just nu 0 kommentarer...
Aug
25
2014
1

Nytt PB på 21km

Förberedelserna inför Sälen fjällmaraton går in i sitt slutskede, igår sprang jag det sista långturen innan lördag. Blev den tuffa Bankerydsleden men kändes väldigt bra och satte nytt PB på 21km.

Inov-8-Race-Elite-3

Inov-8 Race Elite 3

 

Sprang i samma outfit som jag skall ha på lördag, blir långa tights, TNT-tisha och magväskan Inov-8 Race Elite 3 (mitt senaste inköp) innehållandes mobil och tunn vindjacka…

Sälen fjällmaraton har inga direkta restriktioner eller regler när det kommer till utrustning, men pga det skiftande vädret på kalfjället rekommenderar de att man har med vindjacka, därav att jag köpte var sin magväska till mig och Ebba…

Magväskan är suverän, man känner inte att man har den på sig för kompressionsremmarna ser till att den sitter slimmat och om man inte fyller ut hela väskan hjälper rämmarna till att dra ihop den så att väskan inte tar onödig plats… Det kom några rejäla skyfall vid ca 12km men innehållet väskan förblev tort…

Åter till träningsrundan, jag ligger fortfarande på över 2h på 21km, men närmar mig den magiska gränsen. … Visa hela artikeln...

Written by Trailfinnaren in: Löpning,Löprundor,Prylar | | comments-link , just nu 1 kommentarer...
Aug
18
2014
2

Bankeryds Trailmaraton

Jag känner mig privilegierad som får bo på en plats där man inom 15km har minst 4 föreningar som tillhandahåller preparerade löpspår, jag syftar på Habo OK Gränsen, Hallby SOKÖxnegården och IKHP, (finns kanske fler?) samtliga har minst 5/10km spår, Habo har dessutom ett 15km spår.

Därtill kommer ett stort antal vandringsleder som går utmärkt att springa på, exempelvis Södra och Västra Vätterleden, John BauerledenBankerydsleden och många fler…

Tidigare tog jag detta för givet att varje stad hade milspår, men jag har nu förstått att det i vissa städer inte är självklart med längre preparerade löpspår, därför är jag tacksam att få bo utanför Jönköping. 😀

 

banketrailmara

Med gårdagens runda (Bankeryds trailmaraton) passerade jag en för mig GIGANTISK milstolpe, nu har jag sprungit 100 mil i år… 🙂

Men jag behöver faktiskt inte ta bilen 15km till löpspåret, igår drog jag på mig löparskorna hemma och klickade igång klockan vid ytterdörren, en km bort startar nämligen Bankerydsleden 25km som dessutom korsar andra leder och när jag kom hem igen hade jag sprungit 42km nästan enbart skogsstigar och skogsvägar, helt fantastiskt!… Visa hela artikeln...

Written by Trailfinnaren in: Löpning,Löprundor,Maror / Ultror,Trail | | - , just nu 2 kommentarer...
Aug
13
2014
0

10K på IKHP

Igår testade jag en ny milslinga, tanken från början var att jag och Ebba skulle springa på Hallby, men av en slump fick jag tidigare på dagen se att Lidingöloppet kör seedinglopp där, de skulle utnyttja i princip hela milspåret. Fick därför en idé att vi skulle åka upp och testa en för mig helt ny milslinga, nämligen 10K på IKHP, där har jag inte sprungit förut.

Jag och Ebba åker upp till Huskvarnaberget, parkerar bilen och orienterar oss fram till motionsspåren, vi gör klart för oss att det är gröna markeringar vi skall följa så vi knappar igång klockorna och ger oss iväg…

 

20140812_195845-1

Full av endorfiner efter ett härligt milpass!

Har hört att denna milslinga skall vara extremt tuff så jag vågade inte stå på 100% från start, upplevde att det gick mycket nedför de första km, men mellan 2,5-3,5 km då kom den första längre stigningen, givetvis sjönk mitt tempo när spåret gick uppför, även flåset gick upp men det som kändes underbart idag var att jag återhämtade mig snabbt, så snart det planade ut steg takten och pulsen gick snabbt ner…

Nästa tyngre backe kom vid 4,5-5km den var inte så värst lång, men extremt brant.… Visa hela artikeln...

Written by Trailfinnaren in: Löpning,Löprundor | | kommentera inlägget , just nu 0 kommentarer...
Aug
07
2014
0

Omberg runt

Så heter den 27km långa leden som startar och slutar vid Naturrum i södra delen av Omberg. Som namnet ”Omberg runt” antyder springer man bokstavligen runt hela berget, leden gör även några avstickare men merparten av bansträckningen går uppe på eller på bergets sidor…

Idag hade jag förmånen att få springa denna led, frun var på jobbet och barnen på läger så vad passar väl bättre än lite egentid med mina löparskor… 😉

 

omberg1

Är riktigt taggad inför dagens äventyr!

Dock så här i efterhand är det synd att inte ha delat upplevelsen med någon, men Ebba är nog inte sen att haka på nästa gång. 🙂

Leden var betydligt tuffare än jag föreställt mig, mycket uppför och nedför (mer än jag är van vid) klockan visade ca 500 meter stigning och ungefär lika mycket nedför.… Visa hela artikeln...

Written by Trailfinnaren in: Filmklipp,Löpning,Löprundor,Trail | | kommentera inlägget , just nu 0 kommentarer...
Jul
30
2014
0

Älskar Stråkenleden…

Är äntligen hemma igen efter en fantastisk vecka uppe i Kebnekaise.

 

kebtop

Jag och Isak på toppen av Kebnekaise
(Kommer att recensera kebresan senare, se bilden som en ”Preview”…) 😉

De sista dagarna, framför allt hemresan från Kiruna har varit riktigt jobbig! Jag har lidit löparabstinens av högsta grad, tror inte jag skall åka ifrån mina skor igen, fixar inte det…

 

Tre saker jag saknat:

  • Min fru
  • Min dotter
  • Mina löparskor

 

För att råda bot på problemet satte jag väckarn att ringa tidigt, det var inga problem att komma upp, jag och frun gjorde oss snabbt i ordning, sedan åkte vi till Mullsjö för att springa längs Stråkenleden…

Jag älskar verkligen stråkenleden, den är i många avseenden helt fantastisk, framför allt är den rolig att springa, innehåller många tekniska partier med branta nedförs och uppförslut, trappor, broar och spångar men framför allt är naturen helt otrolig!… Visa hela artikeln...

Written by Trailfinnaren in: Löpning,Löprundor,Trail | | kommentera inlägget , just nu 0 kommentarer...
Jul
10
2014
0

Kvällstur på mossen.

Ebba min fru ville ta en gemensam långtur, gärna 15km. Önskemålet löd: ett nytt ställe, inga backar och ingen asfalt.

Hmm vart skall vi åka då?

Jag satte mig vid datorn och knappade in Endomondo (som är en av 4 sajter där jag registrerar mina rundor…), med ruttverktyget ritade jag upp potentiella löpturer. Letade efter stigar och skogsvägar i Hökensås, Mullsjö, Habo och Bottnaryd, fann många intressanta bansträckningar som jag vill prova i framtiden, dock ingen som var riktigt sådär perfekt för denna kväll.

Så plötsligt gick det upp ett ljus (jo det händer ibland), jag fick jag en klockren idé!

Varför inte utgå ifrån Axamo, springa över rv40 och sedan följa lederna på Dumme mosse? Jag mappade upp leden för att se hur långt det skulle bli.… Visa hela artikeln...

Written by Trailfinnaren in: Löprundor | | kommentera inlägget , just nu 0 kommentarer...
Jun
17
2014
0

Långsam utveckling

Men det går åt rätt håll! 🙂

Det är kul när träningen ger resultat, jag är ju inte den som jagar tider, men det skulle vara härligt att kunna njuta löparrundan i ett lite högre tempo under lite längre tid innan man blir trött…

Dock så upplever jag en mycket långsam utveckling, märker liksom inte att man blir uthålligare, men det syns när man jämför tider på rundor man sprang för några månader sedan och tider man får när man springer rundorna igen…

 

Tog bilen till Habo Gränsenstuga för att springa en långtur… Nu var det några månader sedan jag sprang i Habo, naturen har verkligen skiftat form och färg sedan sist…

 

mb

”Mördarbacken” (bilden ger intet på något vis rättvisa till denna utmanande backe…)

Har haft som långsiktigt mål att klara milen vid Habo Gränsenstuga på sub 60, för er som löper ofta låter inte detta så märkvärdigt, men för mig har detta varit en stor utmaning.… Visa hela artikeln...

Written by Trailfinnaren in: Löpning,Löprundor | | kommentera inlägget , just nu 0 kommentarer...
Jun
03
2014
0

Härlig kvällstur

2014-06-02 19.57.14

Igår sprang jag en härlig långtur i kvällssolen.

Det hade kliat i benen hela dagen att få ge sig ut på långtur, så när jag kom hem från jobbet, då var det bara att svida om till lättare utstyrsel och bege sig iväg.

Löprundan inleddes med 5km uppförsbacke (vid Klerebo) jag brukar känna mig sliten då jag kommer upp för den backen, men igår kände jag mig ovanligt pigg i kroppen…

Sedan fortsatte turen över rv26 via Skirebo och bort till Risbrodammen som jag korsade på två ställen…

Hade med mig min ryggsäck Salomon Agile 12 set som jag inför dagens runda fyllt up med ca 1l vatten, behövde dock inte dricka så ofta då vinden låg på och torkade svetten ur pannan, därför blev jag aldrig riktigt varm…

 

2014-06-02 19.03.15

 Första bron…

Det är otroligt vackert vid Risbrodammen, jag gillar visserligen bättre att springa på trail, men om man någon gång nöter asfalt då skall det vara i böljande svenska landskap… 😉

 

2014-06-02 19.18.04

Andra bron…

Efter att ha sprungit utmed vattnet i några km vek jag av österut över nästa bro, en grusväg ledde mig sedan genom tallskogen men efter ett par km öppnar sig landskapet och det börjar gå nedför, utsikten breder ut sig och trotts att jag nu börjar bli lite stum i benen så kan man inte annat än att njuta…

Det blev totalt 18 km och såhär efteråt så känner jag bara total tillfredställelse.… Visa hela artikeln...

Written by Trailfinnaren in: Löprundor | | kommentera inlägget , just nu 0 kommentarer...

 

Design: TheBuckmaker.com WordPress Themes