Sep
19
2014
0

Ser fram emot vinter och snö!

Ja du läste rätt, efter en härlig sommar ser jag faktiskt fram emot mörka kvällar och en härlig vinter med mycket snö!

För i år, då skall jag inte fega ut och gå över till asfalt när snön kommer, nej den här vintern skall jag ut i skogen och jobba på min traillöpning… 😀

 

Här är en liten inspirationsfilm till dig som är skeptisk…

Följ med Tony Krupicka upp i bergen!

Visst ser det mysigt ut, alltså att springa i snön!

 

Written by Trailfinnaren in: Filmklipp,Löpning | | kommentera inlägget , just nu 0 kommentarer...
Sep
16
2014
0

Äppelmos 2014?

På lördag (den 20 september) går ett lite annorlunda löpevent av stapeln, nämligen Äppleloppet!

appledalen

Äppledalen (bild lånad från http://äppledalen.se)

Banan är ca 5km, börjar vid Rudenstams gårdsbutik utanför Kaxholmen går genom vackra äppelodlingar och kuperad terräng, arrangörerna utlovar fin utsikt utmed banan.

På vilket sätt är då detta lopp annorlunda? Jo man börjar kl 11 genom att skåla i mousserande vita vinbär och önska varandra lycka till.

Loppet sker i alla klasser, vill man inte springa går det lika bra att gå runt banan.

 

Har inte hittat någon officiell hemsida från loppet utan har snappat upp lite fakta från flera olika bloggar, men om du vill veta mer om Äppleloppet kan du börja med att läsa på  ”Min stund” eller på ”Äppledalen.se”

 

Jag hade sett fram emot detta loppet och hoppats att kunna få med mig familjen, men nu finns det risk att det blir äppelmos av allting eftersom detta eventet krockar med annan aktivitet… 🙁

Vi får helt enkelt se om Ankorna ställer upp på startlinjen på lördag…

 

Written by Trailfinnaren in: Löpning,Tävlingar | | kommentera inlägget , just nu 0 kommentarer...
Sep
14
2014
0

Löprallarn 2014

Har inte alls varit inställd på att ställa upp i Löprallarn ett lopp som startar vid Hallbystugan som ligger 10km väster om Jönköping och har sitt mål i Bottnaryd (ännu längre västerut)

Loppet är 20 km och spåret går längs en gammal banvall, alltså spikrakt och få backar, det betyder lättsprunget men samtidigt väldigt enformigt.

En vecka innan loppet var det fortfarande relativt få anmälda, jag hade kollat igenom resultatlistan från 2013 och med de imponerande tider som presenteras där så var jag inte alls motiverad, jag var alltså tvungen att ligga på under 2h för att inte komma sist… Jag som aldrig sprungit 20 km på 2h…

Men min fru ville absolut springa detta lopp, hon tyckte vi skulle anmäla oss tillsammans… Efter lite övertalning anmälde vi oss till loppet att springa för Team Nordic trail… Vår plan var att göra detta till en heldag, att först springa loppet till Bottnaryd, sedan vila lite och springa tillbaka till Hallby (nedjogg) där bilen stod parkerad…

Dock dagarna innan loppet blev Ebba förkyld, hon vaknade upp på tävlingsdagen med ont i halsen och fick därför hoppa av, nu skulle jag alltså springa själv.… Visa hela artikeln...

Written by Trailfinnaren in: Löpning,Tävlingar | | kommentera inlägget , just nu 0 kommentarer...
Sep
10
2014
0

Fjällmaraton Sälen 2014 -The film!

Här är den officiella filmen för Fjällmaraton Sälen 2014 som vi har väntat på 🙂

 

Åter igen, jag kan verkligen rekommendera detta lopp, fick mersmak och längtar tillbaka till Sälen! Arrangörerna gjorde ett fantastiskt jobb innan, under och efter loppet!

Nu gäller det att träna och ladda för nästa år, då skall jag springa 42km på underbara fjällstigar!

 

Glöm nu inte att anmäla dig till nästa års lopp!

OBS! Anmälan öppnar den 11 september 2014 kl. 15:00

fmsalen2014-2

Japp, lyckades fastna på bild också…

Vi ses nästa år? 😉

 

Written by Trailfinnaren in: Filmklipp,Löpning | | kommentera inlägget , just nu 0 kommentarer...
Sep
09
2014
0

Ett annorlunda backpass med ”Ko-möte”

Efter Fjällmaraton Sälen har jag insett att jag behöver träna på backar, det är backar som är min akilleshäl, det är där jag tappar fart och placeringar. 

Därför bestämde jag mig för att dra ut på ett backträningspass, dock inte klassisk backträning där man kör intervaller i backe, nej jag var ute efter att springa i långa backar och träna på att disponera min energi rätt och förhoppningsvis med uthållighet, styrka och fettförbränning som lön…

Resultatet är att jag har varit helt slut idag! Haft träningsverk ”from hell” så förmodligen fick jag ut något av passet, hoppas nu i att kroppen skall vara fullt återhämtad till på lördag, då springer jag löprallarn

 

Skärmavbild 2014-09-09 kl. 21.00.09

Mitt backpass i profil

Hur gick jag då tillväga under detta backpass, jo jag sprang helt enkelt till ett antal långa backar i trakten och kutade upp för dem.… Visa hela artikeln...

Written by Trailfinnaren in: Löpning,Löprundor | | kommentera inlägget , just nu 0 kommentarer...
Sep
09
2014
0

Sista chansen till Rallarn!

loprallarn

Idag 9/9-14 är sista dagen att anmäla sig till lördagens lopp!

Nu är jag och Ebba anmälda att springa 20km på lördag, vi springer för Team Nordic Trail.

Dagen ut skall det gå att anmäla sig till ordinarie pris 150SEK, det går också bra att mot en förhöjd avgift anmäla sig på plats på lördag…

Du kan läsa mer om loppet och anmäla dig på deras hemsida 

Loppet startar vid Hallbystugan, man följer sedan Rallarbanan till Bottnaryd där man går i mål. Vad jag förstår är det en lättsprungen och ”snabb” bansträckning.

Mot en avgift ordnas busstransfer tillbaka till start. Jag och Ebba planerar dock att springa tillbaka, 20km nedjogg om man så säger… 😉

 

Written by Trailfinnaren in: Löpning | | kommentera inlägget , just nu 0 kommentarer...
Sep
07
2014
0

Löpning + Mamma Pappa-tid = Sant

De flesta skriver nog under på att kvalitétstid föräldrar emellan är något bra, framför allt under småbarnsåren då allt kretsar kring barnen och livspusslet, då man lätt glömmer av att man faktiskt själv är en individ… Det svåraste dock är att få kontinuitet i denna kvallitétstid så att det inte bara blir en engångshändelse…

Ensam egentid i form av löpning är för mig riktigt bra och meditativt, speciellt traillöpning för då slipper jag konfronteras av stadens puls och rytm, för att inte tala om trafiken …

Ensam egentid tror jag är jätteviktigt, men att alltid spendera egentiden själv utan sin partner gör ju inte precis att man kommer närmre varandra och det är detta som det här inlägget kommer att handla om…

Skärmavbild 2014-09-07 kl. 00.35.42

 

Så kan det exempelvis se ut i min kalender… 😉

För att jag och Ebba inte skulle växa ifrån varandra under småbarnstiden bestämde vi oss för att avsätta en kväll i veckan till oss själva, vi skulle göra något tillsammans utan barn, exempelvis gå på bio, äta en god middag (ute eller hemma), gå en promenad eller ta en picknick, ptja det kan vara vad som helst… Tiden skulle vara inskriven i kalendern och inget annat fick bokas på denna tid.… Visa hela artikeln...

Written by Trailfinnaren in: Löpning,Löprundor | | kommentera inlägget , just nu 0 kommentarer...
Sep
04
2014
0

CREE T6 LED Pannlampa – 1600 Lumen

Hade en helt otrolig dag, tänk dig själv att när löparsuget är som störst (har inte sprungit sedan i lördags…), så har man förhinder att gå på träning med TNT 🙁

Jag kom hem sent men det gjorde inget, jag var bara tvunget att sticka ut en sväng, så jag svidade om till löparkläder och för första gången (denna säsongen) sprang jag med pannlampa.

Jag vill påstå att det är lite mysigt att springa ensam i mörker, de enda vännerna är dina tankar och en ljuskägla som guidar dig på rätt väg…

Med tanke på detta vill jag tipsa om min pannlampa som är en av mina käraste prylar och helt oumbärlig då det kommer till löpning i mörker…

 

T6Cree1600km

CREE T6 LED Pannlampa – 1600 Lumen

 

Lampan är införskaffad från Gadgetbay via Tradera för 374 SEK, den finns till o med att införskaffa billigare på andra ”Traderabutiker”, men det har kommit att bli som så att jag litar på just Gadgetbay så jag har valt att handla där ifrån…

Leveranstiden är ca 2v (skeppas från Kina), dessa 2v känns som en evighet, men den är väntan värd!… Visa hela artikeln...

Written by Trailfinnaren in: Löpning,Löprundor,Prylar | | kommentera inlägget , just nu 0 kommentarer...
Sep
01
2014
0

21K Fjällmaraton Sälen

I morse vaknade jag med en härlig stelhet i hela kroppen, lätt träningsvärk i vader, lår och skinkor, en härlig smärta som tilltagit under dagen, en smärta som påminner mig om något gott, en smärta man förtjänar efter hårt arbete!

Igår sprang jag 21K Fjällmaraton i Sälen!

 

fms11

 Det är härligt att springa i fjällen!

På tävlingsdagen lördagen den 30 augusti vaknade vi tidigt (jag och Ebba), vi gjorde oss ingen brådska på morgonen, försökte att ta det så lugnt vi kunde för att spara energi och vara så utvilad man kan…

Vi gick upp och åt en rejäl frukost/brunch, loppet skulle starta 11 och jag ville inte äta något mer innan loppet utan låta kroppen smälta och tillgodogöra sig energin från frukosten…

 

För egen del är jag emot att kolhydratladda innan och under ett lopp, jag har aldrig gjort det på träning så varför ändra strategin under tävling?

Visa hela artikeln...
Written by Trailfinnaren in: Löpning,Tävlingar,Trail | | kommentera inlägget , just nu 0 kommentarer...
Aug
29
2014
0

Tagga Fjällmaraton sälen!

Idag har jag och Ebba vandrat 15km på fjället, rekat morgondagens lopp. Skall bli fantastiskt roligt att springa i Sälen! 😀

 

reksfm

En ”schnitzel”

Jag är väldigt glad att vi gick rekarrundan idag, fick ett hum om vad som väntar och faktiskt så tror jag inte höjdmeterna blir den stora utmaningen utan snarare de steniga stigarna, blir mycket teknisk löpning imon…

 

2112sfm

Blöta och steniga utmaningar väntar oss i morgon!

Resten av dagen blir till att slappa i stugan, äta gott o dricka gott… Om ett par timmar är steken klar i ugnen… 😛

 

Vi har det riktigt bra!

 

I kväll skall vi hämta ut nummerlappar/chip och imorgon kl 11.00 går startskottet. 🙂

Tror man kan följa loppet live på www.fjallmaratonsalen.se

Ny rapport kommer efter loppet!… Visa hela artikeln...

Written by Trailfinnaren in: Löpning,Trail | | kommentera inlägget , just nu 0 kommentarer...
Aug
25
2014
1

Nytt PB på 21km

Förberedelserna inför Sälen fjällmaraton går in i sitt slutskede, igår sprang jag det sista långturen innan lördag. Blev den tuffa Bankerydsleden men kändes väldigt bra och satte nytt PB på 21km.

Inov-8-Race-Elite-3

Inov-8 Race Elite 3

 

Sprang i samma outfit som jag skall ha på lördag, blir långa tights, TNT-tisha och magväskan Inov-8 Race Elite 3 (mitt senaste inköp) innehållandes mobil och tunn vindjacka…

Sälen fjällmaraton har inga direkta restriktioner eller regler när det kommer till utrustning, men pga det skiftande vädret på kalfjället rekommenderar de att man har med vindjacka, därav att jag köpte var sin magväska till mig och Ebba…

Magväskan är suverän, man känner inte att man har den på sig för kompressionsremmarna ser till att den sitter slimmat och om man inte fyller ut hela väskan hjälper rämmarna till att dra ihop den så att väskan inte tar onödig plats… Det kom några rejäla skyfall vid ca 12km men innehållet väskan förblev tort…

Åter till träningsrundan, jag ligger fortfarande på över 2h på 21km, men närmar mig den magiska gränsen. … Visa hela artikeln...

Written by Trailfinnaren in: Löpning,Löprundor,Prylar | | comments-link , just nu 1 kommentarer...
Aug
22
2014
0

The 4 Deserts Race

Trailfinnaren tipsar:
.
 

4dl 4d

The 4 Deserts Race är fyra ultramaratonlopp om 250 km vardera.

 

I dokumentären ”Löparnas ultimata utmaning” får man under 95 minuter följa en handfull löpare under sin livs prövning. De har målet klart, att genomföra samtliga etapper i världens tuffaste ultralopp ”The 4 Deserts Race” på ett och samma år…

Under plågsamma och intensiva dagar i ökenhetta, motvind och uppförsbackar visar de passionerade löparna prov på uthållighet och järnvilja.

Loppet går genom:

  • Atacamaöknen (Chile)
  • Gobiöknen (China)
  • Saharaöknen (Egypt)
  • ”The Last Desert” (Antarctica)

 

Du hittar dokumentären här:

http://urplay.se/Produkter/180314-Loparnas-ultimata-utmaning
(Dokumentären är tillgänglig fram till 18 februari 2015)
 
 

Written by Trailfinnaren in: Filmklipp,Maror / Ultror | | kommentera inlägget , just nu 0 kommentarer...
Aug
21
2014
0

Tuffa backintervaller

Igår var det dags igen för veckans höjdpunkt, nämligen löpträning och tuffa backintervaller med Team Nordic Trail.

 

IMG_20140820_202357

Det gick undan i skogarna bakom Öxnegården / Jönköping

 

Gårdagens intervallpass var tufft, vågar nog påstå att det var ett av de hårdaste passen hittills, men samtidigt väldigt kul! 😀

Det är ju så härligt att ta ut sig, man får en skön känsla i kroppen efteråt…

 

Vi körde backintervaller enligt följande:

  • 3 x 30 sek uppförslöp i högt tempo (ej max) ingen vila mellan intervallerna
  • 60 sek vila
  • 3 x 20 sek uppförslöp i något högre tempo ingen vila mellan intervallerna
  • 60 sek vila
  • 3 x 10 sek uppförslöp i maxfart ingen vila mellan intervallerna

 

Efter detta pass var jag slut, trodde vi skulle köra andra övningar, men icke…

Vår tränare Johan Brodén alias Trailupptechlöparen hade andra planer, vi körde 30 sek höga knähopp och sedan upprepade vi programmet ovan 2 ggr till…

Träningen startade och slutade som vanligt med ca 1 km upp och nedjogg i lugn takt…

 

tnt

Vill även passa på att hissa en flagga för TNT (Team Nordic Trail).Visa hela artikeln...

Written by Trailfinnaren in: Löpning,Team Nordic trail | | kommentera inlägget , just nu 0 kommentarer...
Aug
18
2014
2

Bankeryds Trailmaraton

Jag känner mig privilegierad som får bo på en plats där man inom 15km har minst 4 föreningar som tillhandahåller preparerade löpspår, jag syftar på Habo OK Gränsen, Hallby SOKÖxnegården och IKHP, (finns kanske fler?) samtliga har minst 5/10km spår, Habo har dessutom ett 15km spår.

Därtill kommer ett stort antal vandringsleder som går utmärkt att springa på, exempelvis Södra och Västra Vätterleden, John BauerledenBankerydsleden och många fler…

Tidigare tog jag detta för givet att varje stad hade milspår, men jag har nu förstått att det i vissa städer inte är självklart med längre preparerade löpspår, därför är jag tacksam att få bo utanför Jönköping. 😀

 

banketrailmara

Med gårdagens runda (Bankeryds trailmaraton) passerade jag en för mig GIGANTISK milstolpe, nu har jag sprungit 100 mil i år… 🙂

Men jag behöver faktiskt inte ta bilen 15km till löpspåret, igår drog jag på mig löparskorna hemma och klickade igång klockan vid ytterdörren, en km bort startar nämligen Bankerydsleden 25km som dessutom korsar andra leder och när jag kom hem igen hade jag sprungit 42km nästan enbart skogsstigar och skogsvägar, helt fantastiskt!… Visa hela artikeln...

Written by Trailfinnaren in: Löpning,Löprundor,Maror / Ultror,Trail | | - , just nu 2 kommentarer...
Aug
13
2014
0

10K på IKHP

Igår testade jag en ny milslinga, tanken från början var att jag och Ebba skulle springa på Hallby, men av en slump fick jag tidigare på dagen se att Lidingöloppet kör seedinglopp där, de skulle utnyttja i princip hela milspåret. Fick därför en idé att vi skulle åka upp och testa en för mig helt ny milslinga, nämligen 10K på IKHP, där har jag inte sprungit förut.

Jag och Ebba åker upp till Huskvarnaberget, parkerar bilen och orienterar oss fram till motionsspåren, vi gör klart för oss att det är gröna markeringar vi skall följa så vi knappar igång klockorna och ger oss iväg…

 

20140812_195845-1

Full av endorfiner efter ett härligt milpass!

Har hört att denna milslinga skall vara extremt tuff så jag vågade inte stå på 100% från start, upplevde att det gick mycket nedför de första km, men mellan 2,5-3,5 km då kom den första längre stigningen, givetvis sjönk mitt tempo när spåret gick uppför, även flåset gick upp men det som kändes underbart idag var att jag återhämtade mig snabbt, så snart det planade ut steg takten och pulsen gick snabbt ner…

Nästa tyngre backe kom vid 4,5-5km den var inte så värst lång, men extremt brant.… Visa hela artikeln...

Written by Trailfinnaren in: Löpning,Löprundor | | kommentera inlägget , just nu 0 kommentarer...

 

Design: TheBuckmaker.com WordPress Themes