Aug
21
2014
0

Tuffa backintervaller

Igår var det dags igen för veckans höjdpunkt, nämligen löpträning och tuffa backintervaller med Team Nordic Trail.

 

IMG_20140820_202357

Det gick undan i skogarna bakom Öxnegården / Jönköping

 

Gårdagens intervallpass var tufft, vågar nog påstå att det var ett av de hårdaste passen hittills, men samtidigt väldigt kul! 😀

Det är ju så härligt att ta ut sig, man får en skön känsla i kroppen efteråt…

 

Vi körde backintervaller enligt följande:

  • 3 x 30 sek uppförslöp i högt tempo (ej max) ingen vila mellan intervallerna
  • 60 sek vila
  • 3 x 20 sek uppförslöp i något högre tempo ingen vila mellan intervallerna
  • 60 sek vila
  • 3 x 10 sek uppförslöp i maxfart ingen vila mellan intervallerna

 

Efter detta pass var jag slut, trodde vi skulle köra andra övningar, men icke…

Vår tränare Johan Brodén alias Trailupptechlöparen hade andra planer, vi körde 30 sek höga knähopp och sedan upprepade vi programmet ovan 2 ggr till…

Träningen startade och slutade som vanligt med ca 1 km upp och nedjogg i lugn takt…

 

tnt

Vill även passa på att hissa en flagga för TNT (Team Nordic Trail).Visa hela artikeln...

Written by Trailfinnaren in: Löpning,Team Nordic trail | | kommentera inlägget , just nu 0 kommentarer...
Jul
11
2014
0

Font Romeu, Frankrike

Team Nordic Trail reste till Font Romeu, Frankrike, deltog i Kilian’s Classik

Här är filmen från resan, visst blir man inspirerad! Vore kul att följa med, om inte på denna så i alla fall på någon löpresa…

Team Nordic Trail Font Romeu Frankrike from Team Nordic Trail on Vimeo.

 

Men till att börja med ser jag fram emot höstens svettiga intervall och backpass i Öxnehaga med TNT och ledarna Johan o Lisa… 😛

Längtar till höstmörkret faller och man får plocka fram pannlampan! 😉

Nejdå, nu skall vi inte gå händelserna i förväg, hösten kommer när den kommer. Först har jag en lång semester framför mig, faktum är att jag jobbar sista dagen idag, sedan blir det fyra veckors avkoppling!!!… Visa hela artikeln...

Written by Trailfinnaren in: Filmklipp,Team Nordic trail | | kommentera inlägget , just nu 0 kommentarer...
Jun
11
2014
0

Långintervaller

Själv har jag svårt under längre pass att lägga mig på en hög puls, blir liksom rädd att jag inte skall orka hela vägen, (jag vet det är psykologiskt och sitter i mitt huvud) därför väljer jag gärna det bekväma alternativet att springa lite långsammare vilket INTE är bra…

Idag tränade jag med Team Nordic Trail i Jönköping, vi körde långintervaller vilket passade mig bra, för här kunde jag göra just det som jag annars inte ”vågar” nämligen att ta ut mig…

Intervallstegen såg ut som följer: 2, 3, 4, 4, 3, 2 minuters intervaller med en minuts villa mellan varje intervall, förutom mellan 4 min intervallerna då vilade vi i två minuter… Vi sprang runt, runt på en stig som uppskattningsvis var ca 400 meter och när det var vila då stannade man bara där man var, på så viss kunde alla vara med oavsett hur snabb man var, riktigt genialt!Visa hela artikeln...

Written by Trailfinnaren in: Team Nordic trail | | kommentera inlägget , just nu 0 kommentarer...
Jun
10
2014
0

Sugen på Löparläger?

Man blir ju fanatiskt inspirerad att anmäla sig till ett löparläger

När man ser denna Video från Team Nordic Trail

 

Jag säger bara GLÄDJE!

Hoppas verkligen man får tillfälle att följa med på något sådant framöver…

 

Written by Trailfinnaren in: Filmklipp,Team Nordic trail | | kommentera inlägget , just nu 0 kommentarer...
Jun
05
2014
0

Team Nordic Trail

tnt

 

I kväll gick premiären för TNT i Jönköping.

Vi träffades en stor och blandad skara löparentusiaster inne på Naturkompaniet på A6. Det kom fler än jag faktiskt väntat mig vilket var kul, återstår nu att se hur många som fastnade för det här upplägget och kommer nästa vecka?

Miranda (grundare av TNT) började med att ge information om upplägget och presentation av ledarna, sedan tog vi oss upp i skogen bakom A6, en lugn jogg på ca 800 meter… Där körde vi först löpteknik, Miranda gick igenom grunderna i traillöpning och vi tränade fotisättning, hållning, armpendling mm… Sedan var det dax för intervaller, här kunde man ju förvisso lägga sig i sin egen takt, men jag gav allt och fick verkligen upp pulsen.… Visa hela artikeln...

Written by Trailfinnaren in: Team Nordic trail | | kommentera inlägget , just nu 0 kommentarer...

 

Design: TheBuckmaker.com WordPress Themes